CONSULTATIONS
DANS LE CADRE DU SYNDROME DE L’INTESTIN IRRITABLE
COMPRENDRE LE SYNDROME DE L’INTESTIN IRRITABLE
Il est primordial de consulter au préalable un médecin généraliste ou un gastro-entérologue pour réaliser le diagnostic du syndrome de l’intestin irritable et écarter la
présence d’autres pathologies.
Être atteint du syndrome de l’intestin irritable peut affecter fortement la qualité de vie. Le patient peut souffrir de douleurs abdominales, de diarrhée, de constipation ou
alternance des deux, de distension abdominale, de flatulences, …
Une alimentation pauvre en FODMAP permet dans la plupart des cas d’améliorer les symptômes. Il est préférable que cette alimentation soit mise en place avec l’aide d’un diététicien formé. En effet, des restrictions injustifiées peuvent mener à des carences alimentaires.
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J’ai suivi la formation reconnue de l’université Monash pour vous aider à mettre en place le protocole d’une alimentation pauvre en FODMAP en 3 étapes.
La mise en place se déroule en trois étapes :
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La première étape
La première étape consiste à ne consommer que des aliments pauvres en FODMAP pour une durée de 2 à 6 semaines maximum. Après ce délai, si les symptômes sont bien contrôlés, on passe à l’étape deux. Cependant, si
aucune amélioration n’est observée alors que le régime a été bien suivi, rien
ne sert de continuer et d’autres thérapies doivent être envisagées.
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La deuxième étape
La deuxième étape consiste à introduire un seul type de FODMAP à la fois
dans des quantités progressives afin d’identifier les aliments qui provoquent
des symptômes et les quantités seuils. Cela peut prendre entre 6 et 8 semaines.
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La troisième étape
La troisième étape consiste à réaliser un régime sur mesure en fonction de
vos tolérances. Il doit être le moins restrictif possible afin d’assurer un bon
équilibre nutritionnel. Ce régime ne sera pas définitif car vos tolérances peuvent évoluer au cours du temps et il est conseillé de retester les aliments évités après plusieurs mois.